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職場女性壓力管理
職場指南
職場女性壓力管理

    一、女性壓力的來源
 
    1．社會(huì)變遷對女性要求的變化
    2．魚與熊掌不可兼得——家庭與事業(yè)的矛盾
    3．自我價(jià)值的迷失
    4．溝通**導(dǎo)致的情緒困擾
    5．情感的暗礁——兩性關(guān)系的沖突
    6．家家有本難念的經(jīng)——如何面對老人與孩子
 
    二、認(rèn)識(shí)情緒與壓力
 
    1．什么是壓力？
    2．情緒與壓力的區(qū)別
    3．壓力的癥狀和對健康的影響
    4．5分鐘壓力自測
 
    三、心靈環(huán)?！尫判睦韷毫Α?*情緒垃圾
 
    1．情緒的鐘擺效應(yīng)
    2．舍得——選擇的智慧
    3．心靈環(huán)保的三大元素：接納、允許、陪伴
    4．十種減壓的方法
    5．提問的力量
 
    四、統(tǒng)籌規(guī)劃，防患于未然
 
    1．換一雙眼睛看世界
    2．素位而行——王鳳儀老先生的女子道
    3．歸位——遵循愛的序位
    4．如何做好時(shí)間管理
 

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